关于赌博输了怎么处罚的问题，以下是相关法律规定及处罚情况的总结：
《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条
以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；
情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
《中华人民共和国刑法》第三百零三条
以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；
开设赌场的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
建议
不构成犯罪：如果参与赌博的行为不以营利为目的，或者只是带有少量财物输赢的娱乐活动，根据《治安管理处罚法》，可能会受到五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚。
构成犯罪：如果以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业，或者开设赌场，根据《刑法》，可能会面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金的刑罚。情节特别严重的，可能会受到更严厉的刑罚，如五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
请遵守法律法规，远离赌博行为，以免给自己和他人带来不必要的法律后果。
