看书时推荐的灯光色温为 4000K。4000K的色温接近自然光，能提供清晰舒适的照明环境，有助于保护视力。此外，显色指数应大于80，以更真实地还原书本颜色，有助于准确分辨文字和图像。在选择灯具时，还应考虑无频闪和防眩光功能，以减少眼睛疲劳。
综合以上信息，建议选择色温为4000K、亮度适中、无频闪和防眩光的台灯，以提供最佳的阅读环境。
看书时推荐的灯光色温为 4000K。4000K的色温接近自然光，能提供清晰舒适的照明环境，有助于保护视力。此外，显色指数应大于80，以更真实地还原书本颜色，有助于准确分辨文字和图像。在选择灯具时，还应考虑无频闪和防眩光功能，以减少眼睛疲劳。
综合以上信息，建议选择色温为4000K、亮度适中、无频闪和防眩光的台灯，以提供最佳的阅读环境。
