当和朋友闹翻时，可以采取以下步骤来修复关系：
接受事实
首先，要接受双方已经闹掰的事实，不要沉浸在不切实际的幻想中。接受现实是解决问题的第一步。
控制情绪
在情绪激动时，很容易说出伤人的话或做出伤人的事。因此，要学会控制情绪，避免矛盾进一步加深。
主动沟通
无论是谁的错，主动沟通都是解决问题的最佳方式。可以通过写信、发微信等方式，用柔和的语言表达自己的真心话。
耐心等待
有时候，对方可能需要一些时间来反思和处理自己的情绪。我们需要有耐心，不要急于求成，给对方足够的空间和时间。
明确是非
不要轻易相信别人的分析判断，学会自己判断是非。有时候，别人的建议可能只是煽风点火，并不能真正解决问题。
表明心意
如果你认为自己是错误的一方，主动和好并表达出对这段友谊的珍惜。可以通过真诚的文字或面对面的交流来传达自己的心意。
学会换位思考
尝试站在对方的角度去理解当时的情况，这样可以帮助你更好地理解对方，从而找到解决问题的方法。
主动寻求第三方帮助
如果自己无法解决矛盾，可以寻求共同的朋友或专业人士的帮助，他们可以提供中立的意见和建议。
保持自信
不要因为朋友的误解或疏远而自卑，相信自己的价值。你的真正朋友会通过你的行为来判断你。
专注于自身成长
将注意力集中在自己的成长和发展上，而不是纠结于他人的负面评价。提升自己，让自己变得更加优秀。
寻求支持
与真正关心和支持你的人交流，听取他们的意见和建议。他们的鼓励和支持会帮助你更好地应对这种情况。
勇于道歉
如果你认为自己在矛盾中有过错，要勇于承认并道歉。真诚的道歉可以成为修复关系的重要桥梁。
学会放下
如果经过努力，矛盾仍然无法解决，那么双方都需要学会放下。放下过去的恩怨，重新开始新的友谊。
通过以上步骤，你可以逐步修复与朋友的关系，重新建立信任和友谊。记住，真诚和耐心是修复关系的关键。
