面对离婚和舍不得孩子的情感冲突，以下是一些建议：
重新评估婚姻状况
在决定离婚前，仔细思考婚姻中存在的问题是否真的无法解决，以及离婚是否是最好的选择。
考虑是否有其他方式可以改善婚姻关系，例如婚姻咨询或家庭治疗。
调整心态
尝试以离婚的心态去看待当下的婚姻，不焦虑、不内耗，降低期望值。
保持冷静，不让情绪占据上风，专注于解决问题而不是纠结于离婚本身。
改变思维模式
从自身出发，反思自己在婚姻中的角色和责任，尝试改变自己的行为和态度。
减少对伴侣的幻想，接受对方的不足，专注于自己的成长和幸福。
学会爱自己
增强自信和魅力，学会享受生活，尝试追求自己想要的生活方式和节奏。
培养存钱习惯，有一定的经济基础可以保障自己的生活，也是未来的退路。
争取孩子抚养权
如果舍不得孩子，可以通过协商或诉讼的方式争取孩子的抚养权。
准备相关证据，如自己的经济状况、居住环境、工作时间等，以证明自己在抚养孩子方面的能力和优势。
考虑孩子的意见，特别是当孩子年龄较大时，尊重孩子的真实意愿。
制定抚养计划
如果无法直接抚养孩子，可以与对方协商抚养费的问题，确保孩子的生活和教育得到保障。
制定详细的抚养计划，包括孩子的日常生活、教育、医疗等方面的安排。
寻求专业帮助
在整个过程中，可以寻求心理咨询师或律师的专业帮助，以获得更具体的建议和支持。
