海信电视调整背光的方法如下：
打开电视设置
在电视主界面，找到并点击“设置”按钮，或使用遥控器上的“menu”键。
进入图像设置
在设置界面中，选择“图像”或“显示”选项，并点击进入。
调整背光亮度
在图像设置中，找到“背光”或“亮度”选项，并点击进入。
通常可以通过遥控器上的方向键或数值键来调节背光亮度。有些型号的电视还支持滑动条进行更精细的调节。
选择背光模式
在背光选项中，可以选择“自动”、“手动”或“关闭”三种模式。
自动模式：电视会根据环境光线自动调节背光亮度。
手动模式：可以通过调节滑块或数值来手动设置背光亮度。
关闭模式：背光将完全关闭，屏幕将变得非常暗。
保存设置
调节完毕后，点击“确定”或“确认”键保存设置。
建议根据个人观看习惯和环境光线情况，选择合适的背光模式和亮度，以获得最佳的观赏体验。如果电视支持语音控制，还可以尝试使用语音命令来调节亮度，提高操作便捷性。
