根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的规定，劳动者解除劳动合同，应当提前 三十日以书面形式通知用人单位。如果是试用期内，则提前三日通知用人单位即可解除劳动合同。
因此，劳动者至少需要提前30天以书面形式通知用人单位，以确保双方有足够的时间进行工作交接和安排，从而减少因人员变动可能给用人单位带来的影响。在试用期内，提前3天通知即可生效。
建议劳动者在提出离职时，务必按照法律规定提前通知用人单位，并确保通知的形式为书面形式，以便留有证据。同时，劳动者在离职前应当与用人单位进行充分沟通，妥善安排好工作交接事宜，以确保离职过程的顺利进行。
